A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Plate GTOH
10 Plate Goblet Squat
10 Plate HALO
10 Alternate V-Up
Skill / Strenght
4 Rounds
3 Turkish Get Up (each side)
Rest as need
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
12 STOH @40/30
15 Box Jump Over
TC 9'
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