WOD #908 (Quinta, 16/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

12 Prisioner Squat

15 Jump Double Tap

12 Push Up

15 Mountain Climb

Skill / Strenght

EMOM 10'

1. 8 Atomic Sit Up

2. 12 Bent Over Row

Metabolic Conditioning

FOR TIME

750m Row

30 Calories Bike

150 Double Under

75 Sit Up