A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
6 Stiff
6 Press
6 Reverse Lunge (each side)
6 Inch Worm
Skill / Strenght
Défict Deadlift
3x6~8 @70%
Then,
3 Rounds
1 Wall Climb
3~5 Strict HSPU (Wall Facing)
Metabolic Conditioning
Every 3' for 15' (5 Rounds)
8 Deadlift @90/75
10 HSPU
12 USA Kettbell Swing @24/16
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