WOD #910 (Segunda, 20/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

8 Stiff

8 Bent Over Row

6 Front Squat

6 Back Rack Lunge

6 Back Squat

Skill / Strenght

Back Squat

6x3 @80%

Rest 2'

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 8 Power Clean @50/35

2. 8 Front Squat

3. 14/11 Calories Row