WOD #911 (Terça, 21/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds

8 Wall Angel

5 Pike Push Up

12 RSS Kettlebell Swing 

20 Mountain Climb

Skill / Strenght

Every 2' for 12' (6 Rounds)

2 Wall Climb

3 Push Jerk @70%

Metabolic Conditioning

3 Rounds FOR TIME

35 Sit Up

25 USA Kettlebell Swing @24/16

15 Push Up

TC 10'