A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Ring Row
10 Jump Squat
10 V-Up
Skill / Strenght
5 Rounds
8 Bent Over Row
10 Barbell Rollout
Metabolic Conditioning
AMRAP 15' (Dupla)
30 Calories Bike
30 Burpee
150 Double Under
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