A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
5 Nordic Curl
10 Reverse Curl
10 Kettlebell SDHP
Metabolic Conditioning
EMOM 24'
1. 8 SDHP @60/45
2. 14/11 Calories Row
3. 10~12 Box Jump Over
4. REST
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