WOD #915 (Segunda, 27/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds

10 Push Up Plus

5 Kettlebell Press Windmill (each)

10 Jump Squat

Skill / Strenght

EMOM 10'

1. 3 Push Press @70~80%

2. 6~8 High Box Jump

Metabolic Conditioning

FOR TIME

150 Wall Ball @20/14

*Cada 1' - 5 Box Jump Over

TC 10'