A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Clean Practice
Skill / Strenght
4 Rounds
15 Hollow Rock
20 Alternate V-Up
20 Superman
30" Plank
Then,
3 Rounds
5 Strict Toes to Bar
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
50 Double Under
20 Toes to Bar
10 Hang Power Clean @60/45
TC 11'
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