A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10/8/6 Thruster
20 Jumping Jack
Metabolic Conditioning
9 Rounds of 3' AMRAP
A.
150m Row
5 Thruster @60/45
5 Pull Up
Rest 1'
B.
250m Bike
7 USA Kettlebell Swing @24/16
5 HSPU
Rest 1'
C.
6 Burpee Box Step Over
8 Goblet Squat @20/15
10 Sit Up
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