A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
20 Skipping
10 Rower Sit Up
10 Russian Kettlebell Swing
Skill/Strenght
EMOM 8'
1. 45" Plank
2. 8~10 Toes to Bar
Metabólico Conditioning
3 Rounds of:
1min Row
1min Bike
1min Shuttle Run
Rest 2'
Nenhum comentário:
Postar um comentário