WOD # 921 (Terça, 04/06)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

8 Stiff

5 Press

8 Back Rack Barbell Lunge

5 Hands Free Front Square

Then,

Push Jerk Practice  

Skill/Strenght

Back Squat

6-4-2-1-1-1

Metabólico Conditioning

5 Rounds FOR TIME

8 Front Squat @60/45

6 Push Jerk 

35 Double Under

TC 12'