terça-feira, 11 de junho de 2024

WOD # 927 (Quarta, 12/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds
10 Plank to Elbows
5 Muscle Snatch
5 Press BTN
5 Overhead Squat

Skill/Strenght

Every 1'30" for 8 rounds
1 Power Snatch @+70%
1 Squat Snatch

Metabólico Conditioning

"INGRID"
10 Rounds
3 Snatch @60/45
3 Burpee Over Bar

TC 9'
às

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