A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Plank to Elbows
5 Muscle Snatch
5 Press BTN
5 Overhead Squat
Skill/Strenght
Every 1'30" for 8 rounds
1 Power Snatch @+70%
1 Squat Snatch
Metabólico Conditioning
"INGRID"
10 Rounds
3 Snatch @60/45
3 Burpee Over Bar
TC 9'
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