WOD #928 (Quinta, 13/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds

3 Clean High Pull

1 Muscle Clean

2 Power Clean

1 Front Squat

Skill/Strenght

6 Rounds

3-Position Clean @60~70%

Metabólico Conditioning

EMOM 12'

1. 12/9 Cal Bike

2. 1~2 Rope Climb

3. 6 Hang Power Clean @50/35