WOD #929 (Sexta, 14/06)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

5 Inch Worm 

10 V-Up

10 Single Leg Hip Thrust

10 RSS Swing

Skill/Strenght

Deadlift

10' to find 3 reps UNBROKEN

Metabólico Conditioning

FOR TIME

5 Deadlift @110/90

10 Box Jump

15 Toes to Bar

20 Handstand Push Up

15 Toes to Bar

10 Box Jump

5 Deadlift

TC 10'