A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
8 Single Arm Ring Row
12 Air Square
16 Jumping Jack
Skill/Strength
Strict Pull Up
5 rounds for Max reps
Rest 1'~2' between rounds
Metabólico Conditioning
AMRAP 10'
30 Sit Up
20 Alternate Jump Lunge
10 Pull Up
Nenhum comentário:
Postar um comentário