WOD #932 (Quarta, 19/06)

   A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

5 Rounds

10 Hollow Rock

10 Air Squat

10 Arch Rock

5 Plate GTOH

Skill/Strength

6 Rounds

3-Position Power Snatch

@60~70%

Metabólico Conditioning

EMOM 12'

1. 6 Hang Power Snatch @50/35

2. Max Calories Bike

3. REST