A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
CORE SESSION
3 Rounds
20 Alternate V-Up
20 Russian Twist
20 Rower Sit Up
Rest 1'30" between rounds
Metabólico Conditioning
Every 4' for 6 Rounds
250m Row
12 Burpee Box Jump Over
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