segunda-feira, 24 de junho de 2024

WOD #936 (Terça, 25/06)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds (20"/10")
Pinguim Jump
Plank Kettlebell Pass Through
Muscle Snatch
Presa BTN 

Skill/Strength

EMOM 10'
1 Hang Power Snatch

Metabólico Conditioning

AMRAP 10'
25 Double Underground
12 Hang Power Snatch @40/25
8 Box Jump Over
às

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