WOD #937 (Quarta, 26/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds 

10 Push Up

12 Twist Mountain Climb

10 Bird Dog

20 Lunge

Skill/Strength

3 Rounds

15 Hollow Rock

15 Arch Rock

10 V-Up

Metabólico Conditioning

FOR TIME

20-16-12-8-4-2 (TC 9')

Toes to Bar

2xDumbbell Overhead Walking Lunge @20/14

Rest 2'

15-12-9-6-3 (TC 9')

Row 

Burpee Over Row