A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Push Up
12 Twist Mountain Climb
10 Bird Dog
20 Lunge
Skill/Strength
3 Rounds
15 Hollow Rock
15 Arch Rock
10 V-Up
Metabólico Conditioning
FOR TIME
20-16-12-8-4-2 (TC 9')
Toes to Bar
2xDumbbell Overhead Walking Lunge @20/14
Rest 2'
15-12-9-6-3 (TC 9')
Row
Burpee Over Row
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