A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Plate alternate HALO
10 Ring Row
10 Scapular Pull Up
10 Push Up Plus
Skill/Strength
Every 1'15" for 8 rounds
2 Push Press @70~80%
1 Push Jerk
Metabólico Conditioning
3 Rounds FOR TIME
8 Push Jerk @60/45
12 Pull Up
16 USA Kettlebell Swing @24/16
TC 8'
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