A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Scapular Pull Up
10 W Scapular Retraction
8 Ring Row
45" Plank
Skill/Strength
Strict Pull Up
3x8
Bent Over Row
3x5
Metabólico Conditioning
AMRAP 12'
50 Double Under
12 Burpee
10 V-Up
8 Pull Up
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