A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Good Morning
10 Lunges
20" Plank
Skill/Strength
EMOM 10'
1 Deadlift @+90%
Metabólico Conditioning
EMOM 12'
1. 5 Deadlift @110/85
2. 8~10 Burpee Over Bar
3. 10~12 Toes to Bar
Nenhum comentário:
Postar um comentário