A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Med Ball Clean
16 Mountain Climb
32 Jumping Jack
Skill/Strength
6 Rounds FOR QUALITY
1 Power Snatch @60~70%
2 Hang Snatch High Pull
1 Squat Snatch
Metabólico Conditioning
AMRAP 12'
30 Hang Power Snatch @50/35
30 Calories Row
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