A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Ring Row
8 Good Morning
30" Weighted Plank
Skill/Strength
Strict Pull Up
3x8
Deadlift
6/3/1/1/3/6 @+75%
Metabólico Conditioning
8 Rounds FOR TIME
8 Push Up
5 Pull Up
3 Deadlift @110/80
TC 9'
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