A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Tabata 1
Single Leg Hip Thrust
Tabata 2
Air Square
Push Up
Skill/Strength
Front Squat
3x5
Power Clean
6/4/2 @70/75/80%
Metabólico Conditioning
FOR TIME (Dupla)
50 Calories Row
30 Air Square
50 Double Under
30 USA Kettlebell Swing @24/16
50 Hang Power Clean @60/45
Rest 1' and REPEAT
TC 20'
Nenhum comentário:
Postar um comentário