WOD #950 (Segunda, 15/07)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

2 Rounds

6 Windmill (each side)

12 Scapular W Retraction

3 Rounds

10 Push Up

8 Muscle Snatch

6 Snatch Balance

Skill/Strength

Power Snatch

5/5/3/3/1/1

@+70%

Metabólico Conditioning

AMRAP 10' 

5 Power Snatch @50/35

10 Push Up

15 Wall Ball @20/16