A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
2 Rounds
6 Windmill (each side)
12 Scapular W Retraction
3 Rounds
10 Push Up
8 Muscle Snatch
6 Snatch Balance
Skill/Strength
Power Snatch
5/5/3/3/1/1
@+70%
Metabólico Conditioning
AMRAP 10'
5 Power Snatch @50/35
10 Push Up
15 Wall Ball @20/16
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