A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20 Moutain Climb
15 Air Squat
10 Side Lunge
2 Rounds
10 Single Leg Floor Hip Thiago
Skill/Strength
Back Squat
5/5/3/3/1/1
@+70%
Metabólico Conditioning
FOR TIME
21-15-9
USA Kettlebell Swing @24/16
Box Jump Over
Burpee
TC 14'
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