A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
2 Rounds
5 Nordic Curl
10 Worm Walk
3 Rounds
5 Good Morning
10 Romenian Deadlift
45" Plank
Skill/Strength
Deadlift
5/5/3/3/1/1 @+70%
Rest 1'30"~2'
Metabólico Conditioning
AMRAP 20'
5 Deadlift @60/45
10 Box Jump Over
15 Toes to Bar
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