WOD #955 (Segunda, 22/07)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

5 Deadlift

5 Bent Over Row

5 Hang Power Cléa

Skill/Strength

Strict Pull Up

8/8/8

Kipping Practice

Metabólico Conditioning

AMRAP 8'

3 Pull Up

1 Power Clean @80/65

5 Pull Up

2 Power Clean

7 Pull Up

3 Power Clean

…

Add 2 Pull Up and 1 Power Clean every round