A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Stiff
5 Clean Hang High Pull
10 Push Up
Skill/Strength
Deadlift
3/3/3
Sumo Deadlift High Pull
5/5/5
Metabólico Conditioning
EMOM 12'
1. 12 SDHP @40/30
2. 15/11 Calories Row
3. 10 Ring Dip
Nenhum comentário:
Postar um comentário