A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Tabata 1
Handstand Hold
W Scapular Retraction
Tabata 2
Shoulder Touch
Squat Wall Hold
Skill/Strength
HSPU
Drills & Progressions
Déficit HSPU
5/5/5
Metabólico Conditioning
AMRAP 15' (Dupla)
100 DU
50 Wall Ball @20/14
25 HSPU
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