WOD #962 (Quarta, 31/07)

    A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

AMRAP 6'

10 Jump Squat

10 Lunge

10 Toes to Kettlebell

10 Arch Rock

Skill/Strength

Barbell Step Up

4x6~8

Box Jump

3x5 @Max Height

Metabólico Conditioning

EMOM 16'

1. 12~15 Box Jump Over

2. 20 Sit Up

3. 25 Russian Kettlebell Swing @24/16

4. 10 Toes to Bar