A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
EMOM 9'
1. 2 Wall Climb
2. 40" Plank
3. 10~12 Windmill (5~6 each side)
Skill/Strength
Muscle Snatch
3x5
Power Snatch
4x6 @50%
Pause 2" TG
Metabólico Conditioning
AMRAP 8'
5 Power Snatch @60/45
30 Double Under
Nenhum comentário:
Postar um comentário