WOD #965 (Segunda, 05/08)

   A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

8 Muscle Clean

6 Hang Power Clean

10 Toes to Kettlebell 

Skill/Strength

CORE SESSION

4 Rounds

10 V-Up

20" Hollow Rock

10 Barbell Rollout

20" Superman

Metabólico Conditioning

FOR TIME 

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Power Clean @60/45

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Toes to Bar

TC 10'