A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Muscle Clean
6 Hang Power Clean
10 Toes to Kettlebell
Skill/Strength
CORE SESSION
4 Rounds
10 V-Up
20" Hollow Rock
10 Barbell Rollout
20" Superman
Metabólico Conditioning
FOR TIME
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Power Clean @60/45
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Toes to Bar
TC 10'
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