A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Goblet Squat
20 Reverse Lunge
10 Rower Sit Up
20 Floor Hip Thrust
Skill/Strength
Pistol
Drills & Progression
Metabólico Conditioning
AMRAP 12'
25 USA Kettlebell Swing @24/16
20 Kettlebell Box Step Over
15 V-Up
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