A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Ringo Row
20 Mountain Climb
10 Barbell Press
10 Front Squat
Skill/Strength
EMOM 12'
1. 8~10 Bent Over Row
2. 6 Ground to Overhead @60% 1RM Clean
3. 40" Air Bike @PSE6
Metabólico Conditioning
AMRAP 12' (Duplas)
10 Thruster @60/45
24 Calories Row
Nenhum comentário:
Postar um comentário