A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
6 Windmill (each side)
10 Goblet Squat
6 Inchworm
5 Kettlebell Military Press (each side)
Skill/Strength
Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
3 Hang Squat Clean
2 Push Press
Metabólico Conditioning
FOR TIME
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Power Clean @60/45
HSPU
TC 10'
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