A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Front Squat
10 Press
10 W Scapular Retraction
10 Scapular Pull Up
20 Mountain Climb
Skill/Strength
EMOM 10'
1. 3 Cluster
2. 8~12 Box Jump Over
Metabólico Conditioning
4 Rounds FOR TIME
8 Pull Up
16 Wall Ball @20/14
24 USA Kettlebell Swing @24/16
TC 11'
Nenhum comentário:
Postar um comentário