A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Goblet Squat
10 Alternate HALO
15 Penguim Jump
Skill/Strength
4 Rounds
8 Barbell Bulgarian Squat (each leg)
Metabólico Conditioning
AMRAP 15'
50 2xDumbbell Box Step Over @20/14
40 2xDumbbell Walking Lunge
150 Double Under
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