WOD #978 (Quinta, 22/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds

5 Deadlift Snatch Grip

5 Muscle Snatch

5 Press BTN

5 Overhead Square

Skill/Strength

EMOM 6'

2 Snatch High Pull @70%

1 Power Snatch

EMOM 8'

1 Hang Squat Snatch @50~60%

Metabólico Conditioning

"ISABEL"

30 Snatch @60/45

TC 6'