O TREINO DE 8 HORAS (ESPECIAL DE HALLOWEEN) NÃO SEGUIRÁ ESTA PROGRAMAÇÃO!!
Warm Up
3 Rounds
10 Sprawl
10 Alternate Jump Lunge
8 V-Up
6 Windmill (each side)
2 TGU (each side)
Conditioning
FOR TIME
5 Rounds of CINDY
3 Rounds of DT @60/45
3 Rounds of CINDY
2 Rounds of DT
1 Round of CINDY
1 Round of DT
TC 21'
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