segunda-feira, 1 de dezembro de 2025

WOD #1205 (Terça, 02/12)

 Warm Up

4 Rounds
10 Jump Squat
10 SA Kettlebell Row
10 Push Up
10 Shoulder Touch

Conditioning

Every 5' for 6 rounds
18/14 Calories Bike
400m Row
12 Box Jump

Nenhum comentário:

Postar um comentário

WOD #1346 (Quinta, 02/07)

  WARM UP 3 Rounds 12 Ring Row 12 Push up 20 Russian Twist 10 Front Squat 10 Push Press CONDITIONING 4 Rounds of 4' AMRAP  of: A) 700m R...